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2014/06/30

週末はジョギング&体重測定です( ' - '*)

週に1度の体重測定

【測定日:6/29(日)】

□ 体重:61.45kg
□ BMI:22.6
□ 体脂肪率:20.0%
□ 筋肉量:46.55kg
□ 推定骨量:2.6kg
□ 内臓脂肪:レベル8.0
□ 基礎代謝:1,367kcal/日
□ 体内年齢:33歳

体脂肪率もう少し! 体内年齢も実年齢と一緒になりました!
体重も順調に減ってきてるし悪くないペースです。

あとは下腹の肉を何とかしたい 普段の姿勢の改善と腹筋で引っ込むかなぁ。

【日曜日のジョギングメモ】

□ 距離:9.53km
□ 持続時間:1:00:41
□ 平均(分/km):6:22
□ 消費カロリー:646kcal

1時間で10kmの目標が意外に遠い 無理せずのんびり続けますか。

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